[摘要]人要如何养生？养生最重要的是养成良好的生活习惯1） 早睡早起，作息规律；每天保持足够多的睡眠，避免熬夜每天6点到7点之间起床，十点到十一点之间休...
人要如何养生？
养生最重要的是养成良好的生活习惯
1） 早睡早起，作息规律；每天保持足够多的睡眠，避免熬夜
每天6点到7点之间起床，十点到十一点之间休息，以前有段时间工作的一段时间
2） 每天坚持做有氧运动30分钟，跑步或者快走或者打球等等；
3） 少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗粮等
4） 坚持饭后刷牙或者漱口；
5） 睡前坚持泡脚15分钟，促进血液循环，改善睡眠
6） 戒烟戒酒
总之，养生不是一朝一夕就能见效的，需要我们坚持长期的良好生活习惯和饮食调理。
人要如何养生？
如何养生？即简单又永远也说不明白的问题。
今天，养生节目铺天盖地，养生专家俯首皆是。台上口若悬河，引经据典，讲得头头是道;台下听者如醉如痴，频频点头称是，好不热闹。
回到现实中，讲者云云，听者昏昏，无人脚踏实地，也无从养起，除了卖点噱头，推销来路不明的保健品，让人上当受骗以外，很少有人获得收获。
晃晃悠悠的时候慢慢的学乖了，所谓的养生只能是在日常生活中，点点滴滴做起，秉承中庸之道，冷了加衣，热了纳凉，饺子好吃八分饱，动静适宜，起居有度，凡事莫过不及，寻求正好，正好就是养生之道。
养生知之不行，最重要的是身体力行，持之以恒。